Årsager og forebyggelse af impotens

Der kan være mange forskellige årsager til, at man kan opleve rejsningsproblemer. I grove træk vil årsagen til manglende rejsning skyldes enten fysiske eller psykiske tilstande, der går ind og forhindre en i at få erektion på naturlig vis. Disse årsager er vigtige at kende til for at behandle problemer med potensen, men det er lige så vigtigt at kende til dem for at kunne forebygge impotens. Er man først begyndt at opleve, at potensen svigter, så kan det være besværligt at få den tilbage. Derfor er forebyggelse en god ide, så man på den måde forhåbentlig ikke bliver impotent.

  • Psykiske årsager
  • Depression
  • Stress
  • Angst
  • Fysiske årsager
  • Åreforkalkning
  • Diabetes
  • Rygning

Psykiske årsager til rejsningsbesvær

Selvom impotens er en fysisk lidelse, så har ens psykiske tilstand meget stor betydning for, hvordan potensen fungerer. Oplever man rejsningsproblemer, skal man derfor ikke nødvendigvis starte med at tage potenspiller i håb om at løse problemet, da mange psykiske lidelser og tilstande kan være årsag til den manglende potens.

En ting man skal være opmærksom på, hvis man begynder at få svigtende potens, er om man er stresset. Erektil dysfunktion kan opstå i en periode, hvis man for eksempel er under meget stress på arbejdet, eller oplever store omvæltninger i ens liv. Herefter vil man genvinde evnen til at få erektion, når man vender tilbage til en normal hverdag med mindre stress. Impotens er blot et af flere fysiske symptomer på stress. Det er derfor vigtigt, at man prøver at undgå stress over længere perioder, både på grund af potensen, men også det generelle helbred og psykiske velvære.

Nogle af de mest udbredte psykiske lidelser i Danmark er depression og angst. Disse lidelser kan ligesom stress medføre rejsningsproblemer, ligeledes vil det kunne nedsætte den seksuelle lyst. Der er forskellige behandlinger for depression, eksempelvis samtaleterapi eller antidepressive piller. Ved at få løst de psykiske problemer kan det samtidig have en gavnlig effekt på evnen til at opnå rejsning. Derfor er det vigtigt at få taget hånd om psykiske problemer og i den forbindelse nævne for sin læge, at man også oplever impotens. For selvom depression kan have indflydelse på potensen, så kan erektil dysfunktion også føre til depression. Begge lidelser har altså indflydelse på hinanden.

Det kan være svært at forebygge psykiske lidelser, og derved undgå impotens som følge heraf. Men man kan sørge for at ens hverdag ikke er for stressende, eftersom både stress og træthed har en skadelig virkning på evnen til at få erektion. Så ved at sørge for at være ovenpå mentalt, kan være med til at forebygge rejsningsproblemer.

Fysiske årsager til impotens

Rigtig mange mænd vil i løbet af deres liv opleve rejsningsbesvær i større eller mindre grad. For de fleste kommer det med alderen og forekommer oftest hos mænd over 50 år. Impotens kan dog forekomme i alle aldre på grund af flere forskellige årsager.

Den mest almindelige grund til erektil dysfunktion er, at der er for stor mængede af enzymet PDE5. Erektion opstår, når kroppen frigiver et substans kaldet cGMP, der øger blodtilførslen til svulmelegemerne i penis. Samtidig sørger det for at hæmme fraløbet af blodet. Derved vil penis vokse og blive stiv. Efter udløsning vil cGMP blive nedbrudt af PDE5, så rejsningen fortager sig. Mænd der har forhøjet mængde af PDE5, vil have problemer med at få og opretholde en erektion, da cGMP bliver nedbrudt for hurtigt inden udløsning. Denne form for impotens kan behandles med PDE5-hæmmere, som Viagra.

Selvom dette er den mest almindelige årsag til impotens, så kan der ligge mange andre og langt mere alvorlige lidelser bag den manglende potens. For at få rejsning kræver det at ens hjerte-kar-system fungerer ordentligt. Er man ikke i stand til at få erektion, kan det være et tegn på enten for højt eller lavt blodtryk. Ligeledes vil mange der lider af diabetes (sukkersyge) have tendens til rejsningsbesvær. Man kan derfor gøre meget for at forebygge impotens ved at dyrke motion jævnligt og spise sundt. Usunde levevaner er den hyppigste årsag til diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Ved at undgå disse lidelser vil risikoen for at få problemer med potensen også mindskes betragteligt.

Generelt har livsstil og hvad man fylder kroppen med meget at sige for potensen. Ud over dårlig kost, som fed mad, så gør hverken alkohol rygning eller nogen former for euforiserende stoffer noget godt for potensen. Vil man undgå erektil dysfunktion, så skal man holde sig fra tobaksrøg, euforiserende stoffer og overholde Sundhedsstyrelsens anbefalinger om maksimum 14 genstande om ugen.

Der er ting, der kan forårsage impotens, som er svære at forebygge. Eksempelvis kan visse typer medicin, samt operationer være skyld i rejsningsbesvær. I disse tilfælde er det en god ide at snakke med sin læge om det for at høre om eventuelle løsninger på problemet.

Forebyggelse af erektil dysfunktion

Der er altså mange forskellige årsager til, at man kan opleve rejsningsproblemer, enten midlertidig eller permanent, og derfor også flere måder hvorpå man kan gøre en indsats for at forebygge lidelsen. Generelt vil en sund livsstil med motion og sund mad have en god effekt på potensen. Så undgå rygning og hold alkoholindtaget på under 14 genstande om ugen.

For at opnå erektion er man afhængig af et velfungerende hjerte-kar-system, der er i stand til at tilføre tilstrækkelig med blod til penis, så svulmelegemerne kan fyldes og holde på blodet til samlejet er ovre. Ved at motionere vil hjerte-kar-systemet blive trænet og med sund kost vil risikoen for åreforkalkninger mindskes. Derudover kan man styrke potens ved jævnligt at lave knibeøvelser for at styrke muskulaturen omkring penis.

Knibeøvelser mod rejsningsproblemer

Bækkenbunden er musklerne under din blære og roden af penis. Ved at styrke disse gennem knibeøvelser, kan nogle mænd forbedre deres erektion. For at finde din bækkenbund, kan du prøve at stoppe strålen, når du tisser. Du træner den ved at spænde og holde disse muskler spændt i lidt tid.
Følger man disse råd, vil man have langt større chance for at undgå impotens, eller i hvert fald udsætte det, så man ikke oplever det i en tidlig alder.

Mange mænd vil dog stadig opleve svigtende rejsning, når de bliver ældre, selvom de har levet et relativt sundt liv. For mænd der lider af aldersrelateret impotens, vil potenspiller som Viagra eller Cialis, være den mest almindelige og effektive løsning. Med mindre man lider af nogen blodtrykspåvirkende lidelser, vil disse piller være den bedste løsning for de fleste mænd.